Seguramente has escuchado sobre las recomendaciones de tomar duchas o baños, alternando el agua caliente con el agua fría. Hay varias razones por las que tanto los médicos como los expertos en belleza, insisten en ellos. Hoy H2O Tek te platica cómo puedes realizarlos y cuáles son sus beneficios. No olvides checar nuestros calentadores de agua, para que se más efectivo tu intento. Veamos cuál es la conmoción:
Puedes dar un impulso tremendo a tu circulación tomando una ducha y alternando el flujo de agua de caliente a frío, y de frío a caliente. El resultado es vigorizante y extremadamente saludable.
Una de las principales ventajas de las duchas calientes y frías es su facilidad. ¿No te encantaría tener una manera fácil y barata de mejorar tu circulación, aliviar el dolor, sentirte más enérgico y revitalizar tu salud?
El agua caliente tiene propiedades relajantes, ayudando a reducir el estrés. El agua fría auxilia a aliviar la inflamación y estimula la eliminación de toxinas de órganos de eliminación como la piel y la linfa. La hidroterapia es una técnica consagrada que utiliza estas propiedades del agua como la temperatura y la presión para estimular la curación y limpiar las toxinas. Hay muchos tipos diferentes de hidroterapias, incluyendo saunas, ejercicios en albercas y simples duchas calientes y frías. ¿Por qué funciona la terapia de ducha caliente y fría?
Cuando el cuerpo se somete a temperaturas externas frías, el flujo de circulación se dirige hacia adentro, hacia los órganos internos. A medida que la temperatura exterior se calienta, el flujo de circulación se dirige hacia la piel. Alternando caliente y frío con nuestros calentadores de agua, la circulación se mueve hacia adentro y hacia fuera como un acordeón. Esto tiene el efecto de desbloquear flujos atascados, aumentando la desintoxicación y moviendo los nutrientes más fácilmente a varias partes del cuerpo.
Así es como se hace:
Mójate por completo con agua a temperatura tibia, que sea la temperatura ideal para ti. Aumenta lentamente con ayuda de nuestros calentadores de agua, la temperatura hasta el punto en que apenas puedas soportarla. Rápidamente expón todas las partes del cuerpo a esta agua más caliente, incluyendo la parte superior de la cabeza y la cara. Ahora cambia la temperatura del agua hasta el ajuste más frío posible. No importa lo fría que esté el agua, en su estado más frío, no puede dañarte de ninguna manera. Lo único que impide a las personas soportar el agua más fría es su capacidad para enfrentar la experiencia (mente y no cuerpo). Asegúrate de que todas las partes del cuerpo obtengan esta exposición al agua fría. A continuación, gira el agua a caliente de nuevo, pero que sea un poco más caliente de la que habías usado antes. Una vez más, consigue que cada parte de tu cuerpo se exponga a lo caliente antes de invertir la temperatura al ajuste más frío. Repite el procedimiento siete veces: siete veces caliente, siete veces frío. Comienza siempre con calor y al final con frío. Utiliza las temperaturas tan calientes y tan frías como puedas tolerar.
Consejos para el éxito con la terapia de agua caliente y fría
Cepillarse la piel con un cepillo de cerdas naturales. Frota tú mismo con un cepillo seco todo tu cuerpo todos los días justo antes de tus duchas calientes y frías. Un cepillo seco que exfolia cada parte del cuerpo debes pasarlo por poco de tiempo en cada parte para “limpiar” a fondo, seguido por una ducha caliente y fría dejará tu piel muy suave y tersa.
Al tomar duchas calientes y frías, asegúrate de que tu sistema de calentamiento de agua funcione perfectamente. Para no errar, acércate a los calentadores que nosotros en H2O Tek tenemos para ti. Además, asegúrate también de que el agua no contenga (grandes cantidades de) cloro, fluoruro u otros productos químicos altamente tóxicos comúnmente utilizados en los suministros públicos de agua. Es contraproducente aumentar tu circulación y al mismo tiempo absorber una gran dosis de productos químicos tóxicos del agua. Si no puedes filtrar fácilmente estos productos químicos del agua antes de que entren en tu casa, instala un filtro de ducha que es realmente eficaz en este sentido. Sabemos que en tiendas para el hogar los puedes conseguir.
Puedes ser más sensible a los cambios de temperatura al recuperarte de una lesión o luchar contra una enfermedad. Recuerda que no estás tratando de ganar ninguna competencia, probando qué tan caliente o frío puedes usar el agua. Esto se puede hacer con temperaturas moderadas. Presta atención a tu cuerpo, si sientes que necesitas parar en cualquier momento, sólo toma un minuto, siéntate si es necesario y ve cómo se siente.
Puedes también utilizar la ducha caliente y fría para despertar bien por la mañana o, irónicamente, utilizarlo al final de la noche para obtener una noche de sueño inusualmente reparador. Si tus días de semana están demasiado ocupados, puedes hacer esto los últimos dos días en el fin de semana para el rejuvenecimiento de tus células. Las duchas calientes y frías también se pueden tomar 2 o 3 veces al día como medida terapéutica para realzar la eficacia de un programa natural de reparación de la salud. Estas duchas son baratas, convenientes, nunca causan daño alguno, y siempre te hacen sentir mejor. Da a esta rutina una oportunidad y comprueba.
